Otras organizaciones
En nuestra sociedad hay colectivos profesionales con especial riesgo de padecer problemas emocionales por la responsabilidad, exigencia y condiciones de su trabajo.
Médicos, enfermeras y demás profesionales de la salud se enfrentan cada día a situaciones altamente estresantes y en condiciones laborales complicadas.
Es imprescindible dotarlos de herramientas para autocuidarse, ya que muchas veces se olvidan de sí mismos para dedicarse a los demás y a su vez, para afrontar situaciones problemáticas desde un enfoque empático, equilibrado y sosegado hacia sus pacientes y compañeros.
Así como los profesionales y voluntarios que ayudan a personas a través de asociaciones y ONG, el personal de educación es otro colectivo especialmente castigado por el estrés, la depresión o la ansiedad.
La práctica de mindfulness y la compasión les aporta recursos para aplicar tanto en el claustro con sus compañeros como en el aula con los estudiantes, facilitando un entorno educativo óptimo para el aprendizaje, las relaciones interpersonales y para mejorar su desempeño y su calidad de vida.
Si trabajas en una de estas áreas y estás lidiando con dificultades, trabajar con herramientas como el mindfulness y la compasión puede ayudarte a gestionar tus emociones, a calmar tu mente, a relajar tensiones en tu cuerpo y a mejorar la manera de relacionarte contigo mismo y con los demás.
Sanidad
Educación
Asociaciones y ONG
Es hora de mirar hacia adentro y trabajar en tu autocuidado. Recuperar tu bienestar físico, mental y emocional te reconciliará con tu vocación y facilitará tu relación con los demás.
Programas y talleres de mindfulness
El mindfulness o ‘atención plena’ es la capacidad de la mente para estar en el momento presente sin reactividad ni juicio, con aceptación y curiosidad por aprender de la experiencia.
Es una disciplina de entrenamiento mental respaldada por numerosos estudios científicos, que han demostrado sus innumerables beneficios sobre las personas: reduce el estrés, mejora la memoria y la capacidad de concentración y desarrolla la inteligencia emocional, la atención y el liderazgo.
El mindfulness te aporta herramientas que te ayudarán a gestionar la ansiedad, a mejorar las relaciones intra e interpersonales, a tomar mejores decisiones y a afrontar los cambios y desafíos diarios.
La práctica de mindfulness nos enseña a poner foco en lo realmente importante, aumenta nuestra resiliencia y nos ayuda a gestionar mejor la incertidumbre y el estrés. Te sentirás mejor y podrás contribuir desde la calma y con toda tu capacidad a tu labor profesional.
Compasión
La compasión es la capacidad de conectar con el dolor y el sufrimiento de uno mismo y de los demás, y de asumir el valiente compromiso de aliviarlo y prevenirlo.
Todos escuchamos esa voz interna, dura y crítica, que en los momentos difíciles nos recuerda todo lo malo que hay en nosotros. Frente a este crítico implacable, necesitamos activar una voz compasiva y amable que nos ayude a superar los malos momentos.
Además de amabilidad y empatía, la compasión también es fortaleza y coraje para poner límites a los comportamientos propios y ajenos que provocan sufrimiento.
La compasión puede entrenarse. Cuando crece en el corazón, la mente se libera del odio, de los juicios negativos y de la preocupación obsesiva, y es fuente natural de paz interior y exterior.
Alimentación consciente
La alimentación forma parte fundamental de nuestras vidas. Puede ser una fuente de placer, de disfrute y de amor hacia nosotros mismos o de sufrimiento y lucha constante.
En el proceso de autoconocimiento, muchas veces nos encontramos una relación difícil con la comida. A menudo utilizamos los alimentos para aliviar tensiones y enmascarar el malestar que sentimos.
El programa Alimentación Consciente, Vida Consciente (ME-CL) nos permite restablecer una relación saludable, de aceptación y disfrute con la comida y con el cuerpo.
Nos permite decidir qué, cómo, cuándo y cuánto comer. Y sobre todo reconocer desde dónde comemos y para qué comemos en cada momento. Lo conseguimos conectando con nuestro cuerpo, con nuestras necesidades físicas, emocionales y mentales, a través del entrenamiento con alimentos y prácticas de Mindfulness y Autocompasión.
Con amabilidad, coraje y autocuidado, poco a poco recuperarás tu salud y bienestar integral.
Soft skills
Diseñamos programas de entrenamiento para trabajar habilidades específicas como las siguientes:
•Liderazgo consciente, equipos colaborativos.
•Inteligencia emocional en el entorno laboral.
•Gestión del estrés en picos altos de trabajo.
•Comunicación eficaz, asertividad y gestión del conflicto.
•Mejora del clima laboral y el bienestar integral.
•Gestión del cambio, la incertidumbre y resliencia.
•Relaciones inter e intrapersonales: escucha, empatía y conexión.
•Mindfulness y autocompasión.
Diseñamos programas a la carta y talleres adaptados a las necesidades y situación de cada persona, grupo o equipo.
Trabajamos tanto con equipos/grupos como en sesiones individuales. Podemos compaginar ambas cosas si la situación lo requiere.
Nuestros programas son formación bonificable por la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo - Fundae (Tripartita).
Algunas organizaciones con las que he trabajado
“Un momento necesario para parar y cuidarnos. Muy útil para volver ahí en muchos momentos de nuestra vida cotidiana y encontrar recursos. Sonrío cuando lo recuerdo y eso es importante. Ojalá vernos pronto en otro para seguir avanzando. Muy bueno el habernos cruzado en la vida. Gracias!!!”.
Carlota García
"Me quedo con la frase del primer día: 'Este es el curso'".
Nagore Landeta
"Que la vida nos permita volver a realizar más cursos contigo".
Cristina Balbás
"Aprecio el tener un lugar donde aprender, debatir mis dudas y practicar. El beneficio ha sido que el concepto de compasión para mí se ha convertido en un principio de vida a seguir. He disfrutado de la capacidad de compartir experiencias con un grupo de personas muy diferentes. Un curso que me ha hecho mejor persona. Un curso para aprender a cuidarse mejor a uno mismo y a los demás."
Ismael Medeiros
“Un acompañamiento en el viaje hacia el auto conocimiento haciéndote consciente de los recursos internos de los que dispones para ello, abriéndote al perdón y a la amabilidad con uno mismo”.
Asunción Olagorta
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