"No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfearlas"
Jon Kabat-Zinn
¿Sufres estrés? ¿Ansiedad? ¿Depresión? ¿Sientes que la vida te supera?
No te conformes. Es posible vivir de otra manera.
Nuestro acelerado ritmo de vida nos desafía en cada momento. Todos llevamos una mochila del pasado a la espalda y la incertidumbre del futuro nos abruma.
En medio de esta vorágine, es fácil perder la calma y sentirnos superados. Entramos en un bucle de preocupaciones, dejamos de disfrutar de la vida y se resiente nuestro entorno familiar, social y laboral.
Si te reconoces en esta situación, puedo acompañarte. Soy Mertxe Eiguren, mentora, coach y facilitadora especializada en Mindfulness, Compasión y Alimentación Consciente.
Llevo muchos años acompañando a personas que, como tú, necesitaban afrontar un proceso de transformación vital.
A veces hay que parar para retomar el camino con más fuerza.
En mis sesiones encontrarás un lugar seguro donde entrenar tu mente, gestionar tus emociones y atender a las sensaciones corporales, experimentando la conexión con el momento presente y recuperando el equilibrio físico, mental y emocional.
El mar seguirá con sus olas, si quieres podemos aprender juntos a surfear
Te propongo un plan de acción personalizado, utilizando herramientas de eficacia científicamente contrastada.
Mindfulness y compasión
Cambiemos tu actitud ante la vida. La práctica del mindfulness y la compasión te enseña a vivir en el momento presente, tomando conciencia de tu realidad y aplicando estrategias de cuidado y bienestar.
Alimentación consciente
La alimentación es la base de nuestro bienestar: cómo comemos afecta a nuestro estado físico, mental y emocional, y viceversa. Entrenando en la autocompasión, autoconocimiento y la conexión amable con tu cuerpo, aprenderás a darle lo que necesita para sentirte bien.
Coaching y mentoring
Un acompañamiento inspirador que facilita el desarrollo personal y profesional, poniendo de manifiesto tu potencial y generando cambios coherentes con tu escala de valores en todos los ámbitos de tu vida.
Solo podemos cambiar lo que conocemos
El primer paso para el cambio y la mejora es el autoconocimiento. Con responsabilidad y un esfuerzo constante, podemos superar la mayoría de las dificultades.
Si cambian las personas, cambia todo su entorno. Las empresas y organizaciones también pueden abordar este tipo de procesos, con programas que combinan acciones grupales e individuales y que nos permiten alcanzar mayores cotas de productividad y bienestar corporativo.
Cada día es una nueva oportunidad para crecer como personas. El momento es ahora.
Contacta y nos vemos. Hablamos, nos conocemos y vemos diferentes propuestas, sin compromiso.
Cada caso y circunstancias son diferentes, y no hay dos procesos iguales. Una vez analizada la situación, necesidades y objetivos, diseñaremos un plan de acción totalmente adaptado.
Las sesiones son preferentemente presenciales, si no es posible podemos conectar online y seguir la buena marcha del proceso.
Programas formativos
Si quieres ir más allá en el camino del autoconocimiento y el desarrollo personal o eres un/a profesional interesado/a en adquirir conocimientos avanzados, puedes formarte conmigo en los programas más reconocidos internacionalmente.
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